Deine Yoga-Zeiten

   Sanfte Bewegung Atmung Entspannung  Sanfte Bewegungen, die Deinem Körper und Dir gut tun. Achtsamkeit, die dich mehr in Deine Kraft bringt. Dehnung, Atmung und Entspannung. Alles gehört zusammen. Erlaube Dir dich gut zu fühlen mit jeder Bewegung und jedem Atemzug. Bei regelmässigem Üben wirst Du kraftvoller und kannst besser mit allem umgehen, was Dir im Aussen begegnet. Du gehst anders mit Stress-Situationen und mit Anspannung um. Was immer es ist, beruflich, privat, Du wirst immer wieder in Deine Mitte zurückfinden. Sehr gut auch für die Wirbelsäule.

 Yoga für Schwangere     Beeinflusst den Verlauf der Schwangerschaft positiv. Mit sanften Übungen für die Wirbelsäule, Beckenboden, Atmung, Entspannung u.m. wird die Schwangerschaft erleichtert. Der Körper bekommt viel Energie für alles was er jetzt leistet. Einfach geniessen. Die Entwicklung Deines Babys wird positiv beeinflusst.  Bereitet auf die Geburt vor.

Entspannung mit Yoga-Nidra   30-40 Minuten Entspannung für den Körper, Deine Achtsamkeit ist ganz bei Dir und Deinem Körper, heilsame Ruhe finden